Che bello sarebbe iniziare questo 2022 affermando: “Non vedo l’ora di …”?!
Come ogni anno, in questa giornata del 31/12, la maggior parte di noi prenderà qualche minuto per pensare a quanto fatto in questo 2021 e a programmare buoni propositi per l’anno che verrà.
Questa ti potrà sembrare un’azione banale, ma quello che stai facendo è qualcosa di molto importante. Purtroppo questa pandemia ci ha insegnato che piani a lunga scadenza sono pressoché impossibili, ma il valore di analizzare ciò che è stato e programmare il futuro, sta proprio nella grandiosità di fermarsi e riflettere per qualche istante sul futuro che vorremo realizzare per noi stessi.
Focalizzarsi su questo e avere una visione sul proprio futuro desiderato, permetterà di lottare giorno dopo giorno per ottenere quello che desideri. Infatti non è importante pianificare per essere infallibile, ma per poter affermare con gioia: “In questo 2022 non vedo l’ora di …!”
Per rendere più virtuoso e efficace questo momento, ti suggeriamo tre semplici passi da poter seguire:
- Grazie perché… Che ne dici di iniziare il nuovo anno dicendo un ‘GRAZIE’ a chi nell’anno che sta finendo ha fatto qualcosa per te? Non importa che questo ‘qualcosa’ sia stato grande o piccolo, l’importante è che quell’azione ti abbia regalato un attimo di felicità e di benessere. D’altronde la scienza lo ha dimostrato: la gratitudine è il segreto per una vita più felice.
- Fermati. Osserva. Ascolta. Il secondo suggerimento è di iniziare a provare la pratica della ‘presenza consapevole’. Fermati qualche minuto e prova semplicemente ad osservare e ascoltare. Parti da te e poi allarga la tua attenzione a tutto il resto. E’ il momento in cui riattiverai tutti i sensi, ripenserai ai vari progetti portati avanti, quelli arenati, le persone incontrate, i momenti belli e quelli più difficili. Impara ad allenare la mente a riprendersi il controllo dei pensieri, portando attenzione sul momento presente. Essere “mindful” migliora la salute, riduce lo stress e stimola la creatività.
- Messaggio in una bottiglia. Scrivi su un foglio una cosa che vuoi lasciar andare del passato (qualcosa che ti ha fatto soffrire, una paura, una cattiva abitudine) e l’intenzione positiva per il prossimo anno: “In questo 2022 non vedo l’ora di …!”. Metti il foglio in una bottiglia e lascialo andare. Questo rituale di pulizia interiore e progettazione futura, ti darà modo di vivere un anno più felice e consapevole.
Ogni tanto, due o tre volte all’anno, prova a ripetere questa routine e vedrai che ti aiuterà a raggiungere grandi risultati. Il primo fra tutti, essere una persona più felice!
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